Колесо для пресса
Не секрет, что у парней с возрастом начинает появлятся живот. Самая явная причина – гиподинамия (малоподвижный образ жизни), жирная пища, и конечно же пиво. Большинство парней ленятся что-либо сделать для красивой фигуры и находят различные оправдания – я и так красивый, девушки не за это любят, мой живот это комок нервов и т.д. и т.п.
При этом мало кто знает, что слабая брюшная стенка приводит к ухудшению работы внутренних органов, некрасивой осанке и искривлению позвоночника. Зачем нам это? Хочется быть стройным и подтянутым.
Лично меня угнетают ежедневные фитнес-упражнения для пресса, напоминают вынужденный онанизм. Перепробовав самые разные способы, я остановился на колесе для пресса. Простое с виду, оно представляет собой мощный инструмент для улучшения тонуса пресса (верхнего и нижнего), мышц спины и рук. Упражнения с колесом делать ОЧЕНЬ тяжело, поэтому можно смело начинать с небольших углов, стоя на коленях, и без фанатизма. Обычно после него болит все тело.
При ежедневной тренировке видимый результат достигается за 3-4 месяца. Конечно, для хорошей фигуры одного колеса для пресса мало. Я предпочитаю сочетать его с другими силовыми упражнениями – подтягивание, отжимание на брусьях, бег, гантели.
Колесо для пресса бывает одинарное и сдвоенное. Сдвоенное позволяет удержать равновесие и не клюнуть носом. Есть модели с ограничением хода. Желательно купить прорезиненное колесо или с силиконовым покрытием. Это поможет уберечь пол/ковер от продавливания и следов. Ну и цена радует – в пределах 10-15 долларов.
Loading ...
Как с вами связаться ?
Like or Dislike:
0 
1
Блин и правда колесико супер, мышцы пресса в тонус возвращаются быстро, важно не переусердствовать, а то не разогнетесь….
Пока делаю на коленях, стоя не могу вернуться в исходное полпжение, хотя думаю скоро смогу!!!
Like or Dislike:
0 
0
Отличное упражнение, хотя на самом деле оно задействует не только пресс, а очень широкую группу мышц. Чтобы грамотно прокачать именно пресс, нужно делать сгибания туловища. Именно сгибания а не подьъемы, т.к. подъемы туловища травмирующе действуют на позвоночник. Сгибания выполняются с сцепленными за головой руками, находясь в положении лежа с согнутыми коленями.
Like or Dislike:
0 
0
Это, явно, не только для пресса упражнение. Я не могу подняться на ноги потому что мышцы поясницы не позволяют. Как бы их развить?…
Явно упражнение классное! На коленях получается хорошо.
Well-loved. Like or Dislike:
4 
0
Hidden due to low comment rating. Click here to see.
Poorly-rated. Like or Dislike:
0 
3
хз я на колесе каждый день делаю по 50 раз с колен правда, руки чувствую то что по тихоньку усиливаются, вроде и верхний пресс тоже, а на счёт низа хз
Like or Dislike:
0 
0