Заметки Странника

Не секрет, что у парней с возрастом начинает появлятся живот. Самая явная причина – гиподинамия (малоподвижный образ жизни), жирная пища, и конечно же пиво. Большинство парней ленятся что-либо сделать для красивой фигуры и находят различные оправдания – я и так красивый, девушки не за это любят, мой живот это комок нервов и т.д. и т.п.

При этом мало кто знает, что слабая брюшная стенка приводит к ухудшению работы внутренних органов, некрасивой осанке и искривлению позвоночника. Зачем нам это? Хочется быть стройным и подтянутым.

Лично меня угнетают ежедневные фитнес-упражнения для пресса, напоминают вынужденный онанизм. Перепробовав самые разные способы, я остановился на колесе для пресса. Простое с виду, оно представляет собой мощный инструмент для улучшения тонуса пресса (верхнего и нижнего), мышц спины и рук. Упражнения с колесом делать ОЧЕНЬ тяжело, поэтому можно смело начинать с небольших углов, стоя на коленях, и без фанатизма. Обычно после него болит все тело.

При ежедневной тренировке видимый результат достигается за 3-4 месяца. Конечно, для хорошей фигуры одного колеса для пресса мало. Я предпочитаю сочетать его с другими силовыми упражнениями – подтягивание, отжимание на брусьях, бег, гантели.

Колесо для пресса бывает одинарное и сдвоенное. Сдвоенное позволяет удержать равновесие и не клюнуть носом. Есть модели с ограничением хода. Желательно купить прорезиненное колесо или с силиконовым покрытием. Это поможет уберечь пол/ковер от продавливания и следов. Ну и цена радует – в пределах 10-15 долларов.

Теги: Активный отдых, гинастическое колесо, гиподинамия, живот, колесо для пресса