Во сколько ложиться спать
января 29, 2010
Рубрики: Без рубрики
Несколько дней назад, следуя рекоммендации приятеля, я начал ложиться спать не позже 22.30 и вставать утром в 7-7.30 (хотя такой график соблюдать ужасно сложно). Удивительно, но время засыпания действительно сильно влияет на общее самочувствие организама – я стал лучше высыпаться и быть бодрым по утрам, и главное, видеть яркие сны каждую ночь!!! Очевидно, что существует прямая зависимость между биоритмом активности человека и временем суток, универсальная для всех. Я не могу сказать почему, но проснувшись в 6 утра, человек чувствует себя гораздо бодрее, чем проснувшись в 8 или 9 утра (при одинаковом времени на сон). Видать из этой же закономерности появилась и поговорка: кто рано встает, тому Бог подает.
Loading ...
Лично у меня не получается просыпаться раньше 10-11 часов дня даже если я в 23.00 пойду спать. Но и этого времени мне не хватает для того, что бы проснувшись чувствовать себя отлично.
А Вам много времени понадобилось для того, что бы акклиматизироваться?
Психиатры считают что яркие сны – это признак стресса или проблем с психикой, так что я бы слишком не радовался
Лучше когда снов нет, это значит что мозг отдыхает.
Но ложиться спать лучше пораньше, тут я согласен. НО у меня никогда не получается. Я-сова сижу до 1-2 ночи, а вставать приходится в 7 утра
А вы попробуйте несколько дней ложиться раньше =)
«Психиатры считают что яркие сны – это признак стресса или проблем с психикой, так что я бы слишком не радовался» – у большинства психиатров у самих бооольшие проблемы с психикой
Не зря говорят, что нужно ложиться до 22 часов, чем позже, тем здоровью вреднее.
Абсолютно с вами согласен =)